Den Kampf gegen Emotionen mit EFT auflösen

Ein Klient wollte sein aktuelles Verlangen (Stärke 8) nach einem Snickers mit EFT auflösen. Die einfache EFT-Formel (an der Handkante: „Auch wenn ich dieses Verlangen nach dem Snickers habe, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin“ und an den Punkten: „dieses Verlangen“) funktionierte jedoch nicht. Und auch die Aspektarbeit (Herausfinden, nach was er genau Verlangen hatte, was das Essen des Snickers für ihn bedeutete, etc.) war gescheitert. Das Verlangen ging einfach nicht runter. Dann fragte ich ihn: „Wie stark zwischen 0 und 10 kämpfst Du gegen das Verlangen an?“. Und die Antwort war: „8-9“. Der Kampf war also fast noch stärker als das Verlangen selbst. Daraufhin fragte ich ihn, ob er den Kampf einmal probeweise auflösen möchte. Das Ergebnis: Nach einer Runde (Handkante: „Auch wenn ich gegen dieses Verlangen ankämpfe, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin“; Punkte: „dieser Kampf“) war der Kampf und auch das Verlangen vollständig aufgelöst.

Wenn man gegen eine Emotion ankämpft, zum Beispiel gegen eine Angst, oder gegen ein Verlangen, hofft man, dass sie dadurch geringer wird. Leider funktioniert es nicht so; genau das Gegenteil ist der Fall: Durch den Kampf wird die Angst oder das Verlangen größer.

Kann es nicht sein, dass man gegen etwas Negatives ankämpfen muss, um es loszuwerden?

Das, wogegen man ankämpft, bekommt durch den Kampf mehr Energie und wächst dadurch an. Ihr könnt Euch das so vorstellen. Angenommen Eure Garage ist voll Wasser gelaufen. Kampf würde bedeuten, dass Ihr einen Damm aus Sandsäcken bauen würdet. Das Problem ist: Die Garage ist ja schon voll Wasser gelaufen und der Kampf, also das Dammbauen, könnte sogar verhindern, dass das Wasser wieder abfließen kann.

Gegenankämpfen funktioniert also nicht. Aber was ist die Lösung? Genau das Gegenteil, nämlich zulassen, akzeptieren, sich mit der Emotion annehmen. Für die Garage bedeutet das: akzeptieren, dass die Garage voll Wasser ist, und Lösungsmaßnahmen einleiten - nämlich das Wasser abpumpen.

Übrigens: Akzeptanz ist ein Aspekt der Standard-Einstimmung: „Auch wenn ich XYZ habe, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin.“ Wenn der Kampf gegen eine Emotion zu stark ist, reicht die Akzeptanz der Stand-Einstimmung nach meinen Erfahrungen oft nicht aus, um ihn aufzulösen. Dann empfiehlt es sich, ihn direkt anzugehen, indem man den Kampf einschätzt und mit EFT auflöst.

Folgende Anleitung beschreibt, wie man eine Emotion über das Auflösen des Gegenankämpfens auflösen kann:

EFT-Anleitung zur Auflösung einer Emotion über das Auflösen des Gegenankämpfens

1. Such Dir eine Emotion (möglichst aus einer spezifischen Situation) aus, die Du auflösen möchtest.  

2. Jetzt stufe die Emotion auf einer Skala zwischen 0 und 10 ein (wobei 0 = ‚nicht vorhanden‘ und 10 = ‚sehr stark‘ entspricht).

3. Jetzt wird eine zweite Einstufung vorgenommen und zwar, wie stark man gegen diese Emotion ankämpft (wobei 0 = ‚gar nicht‘ und 10 = ‚sehr stark‘ entspricht). Ein Kampf auf 0 bedeutet vollkommenes Annehmen der Emotion.

4. Jetzt wird an der Handkante geklopft und dreimal der Satz ausgesprochen: 
Auch wenn ich gegen [dieses Verlangen] ankämpfe, akzeptiere ich mich so wie ich bin. Falls es kein Verlangen ist, bitte Deine Emotion einsetzen. (Wer mit dem Klopfprozess noch nicht so vertraut ist, findet hier eine PDF-Anleitung mit den Punkten und hier ein Beispielvideo).

5. Und jetzt klopfst Du die anderen Punkte und sprichst jeweils den Erinnerungssatz aus. In unserem Beispiel: Dieser Kampf gegen dieses Verlangen (oder was auch immer Du Dir ausgesucht hast.) Währenddessen lässt Du diesen Kampf zu und konzentrierst Dich auf ihn.
Zur Erinnerung: die Punkte der Kurzversion sind: auf dem Kopf, Ende der
Augenbraue, über der Nase, Seite vom Auge, unter dem Auge, unter der Nase, in der Kinnfalte, auf dem Ende vom Schlüsselbein und an der Seite vom Körper auf den Rippen.

6. Jetzt stufst Du das Ausmaß des Kampfes erneut zwischen 0 und 10 ein. Falls es nicht weniger geworden ist, kannst Du den Prozess noch einmal wiederholen, aber eigentlich müsste man jetzt tiefergehende EFT-Detektivarbeit betreiben. Welche Aspekte gibt es, welcher Teil von Dir hält an dem Kampf fest… Das lernt man alles im EFT Basisworkshop. Wenn der Kampf weniger geworden ist, aber noch nicht ganz weg ist, geht es wieder mit Schritt 4 weiter.

Nachdem Ihr die Anleitung durchgearbeitet habt, fühlt Ihr in Euch rein. Wie hoch ist jetzt die ursprüngliche Emotion, nachdem der Gegen-Kampf aufgelöst ist? Vermutlich gesunken. Falls noch ein Rest der Emotion vorhanden ist, kann diese mit dem Standard-EFT aufgelöst werden oder Ihr schaut, ob noch ein Kampf gegen diesen kleineren Rest vorhanden ist und löst erneut den Kampf auf.

Ich freue mich wie immer über Euer Feedback, z. B. per Email!

Ich wünsche Euch viel Spaß beim Experimentieren!

Euer Thorsten.

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